Tips MotionPay: Jaga Kebugaran Tubuh dengan Olahraga Praktis di Rumah
Rabu, 10 Agustus 2022 - 12:02 WIB
loading...
A
A
A
2. Angkat Beban
Olahraga angkat beban memiliki banyak manfaat bagi tubuh, antara lain meningkatkan massa otot, membakar kalori, mengurangi lemak di perut, dan lain sebagainya.
Untuk olahraga angkat beban, biasanya menggunakan barbel, dumbbell, atau kettle bell. Namun, jika Anda tidak memiliki alat-alat tersebut, Anda bisa memanfaatkan benda sederhana di rumah, misalnya botol yang diisi air.
3. Yoga
Yoga merupakan olahraga yang melibatkan meditasi, menggunakan teknik peregangan, pernapasan, keseimbangan, dan kelenturan tubuh. Yoga dapat memberikan manfaat untuk kesehatan, di antaranya menguatkan keseimbangan tubuh, melancarkan pernapasan, meringankan nyeri/cedera, relaksasi, dan sebagainya.
Untuk melakukan yoga di rumah, Anda bisa mengikuti panduan dari instruktur yoga melalui video-video tutorial yang kini dapat diakses dengan mudah melalui media sosial.
Baca Juga: MotionBanking Mengintegrasikan Fitur e-Money dari MotionPay
Selain menjaga kesehatan dengan olahraga, tentunya Anda juga perlu mempersiapkan jaminan kesehatan untuk Anda dan keluarga, salah satunya dengan BPJS Kesehatan. Agar BPJS Kesehatan Anda selalu aktif dan dapat digunakan pada saat dibutuhkan, Anda bisa melakukan pembayaran iuran BPJS secara rutin melalui aplikasi MotionPay.
Olahraga angkat beban memiliki banyak manfaat bagi tubuh, antara lain meningkatkan massa otot, membakar kalori, mengurangi lemak di perut, dan lain sebagainya.
Untuk olahraga angkat beban, biasanya menggunakan barbel, dumbbell, atau kettle bell. Namun, jika Anda tidak memiliki alat-alat tersebut, Anda bisa memanfaatkan benda sederhana di rumah, misalnya botol yang diisi air.
3. Yoga
Yoga merupakan olahraga yang melibatkan meditasi, menggunakan teknik peregangan, pernapasan, keseimbangan, dan kelenturan tubuh. Yoga dapat memberikan manfaat untuk kesehatan, di antaranya menguatkan keseimbangan tubuh, melancarkan pernapasan, meringankan nyeri/cedera, relaksasi, dan sebagainya.
Untuk melakukan yoga di rumah, Anda bisa mengikuti panduan dari instruktur yoga melalui video-video tutorial yang kini dapat diakses dengan mudah melalui media sosial.
Baca Juga: MotionBanking Mengintegrasikan Fitur e-Money dari MotionPay
Selain menjaga kesehatan dengan olahraga, tentunya Anda juga perlu mempersiapkan jaminan kesehatan untuk Anda dan keluarga, salah satunya dengan BPJS Kesehatan. Agar BPJS Kesehatan Anda selalu aktif dan dapat digunakan pada saat dibutuhkan, Anda bisa melakukan pembayaran iuran BPJS secara rutin melalui aplikasi MotionPay.
Lihat Juga :
