Ini 3 Cara Cerdas Atasi Kecemasan Selama Pandemi Covid-19
Kamis, 30 September 2021 - 09:16 WIB
loading...
Kecemasan berlebihan menjadi hal yang paling umum dialami masyarakat pada masa pandemi ini. Foto/Ist
A
A
A
JAKARTA - Kesehatan mental turut menjadi pertaruhan di tengah pandemi virus corona (Covid-19) . Semua aspek kehidupan yang berubah menjadi pemicu gangguannya.
Kecemasan berlebihan menjadi hal yang paling umum dialami masyarakat Indonesia saat ini. Entah itu karena khawatir takut tertular Covid-19 atau cemas dengan kehidupan yang serba dibatasi, termasuk berkegiatan di luar rumah. Hal ini karena adaptasi kebiasaan baru yang dituntut serba online. Agar tidak cemas saat menghadapi pandemi Covid-19 simak tips di bawah ini:
1. Jangan Menghindar
Saat mengalami sesuatu keadaan krisis, kejengkelan, kemarahan atau stres, jangan menghindar dan hadapi hal tersebut. Hindari menyalahkan diri sendiri. Jangan terlalu lama merenung atau bermuram diri.
Segeralah menemukan sumber kecemasan dan memahami makna di balik setiap peristiwa. Hal ini bisa dilakukan dengan refleksi diri, sharing dengan orang terdekat, bisa dengan menulis apa yang dipikirkan lalu memetakannya, bahkan dengan meditasi.
Baca juga: Kurangi Mobilitas, Tinggal di Rumah dan Segera Vaksinasi
2. Istirahat Yang Cukup
Kecemasan berlebihan menjadi hal yang paling umum dialami masyarakat Indonesia saat ini. Entah itu karena khawatir takut tertular Covid-19 atau cemas dengan kehidupan yang serba dibatasi, termasuk berkegiatan di luar rumah. Hal ini karena adaptasi kebiasaan baru yang dituntut serba online. Agar tidak cemas saat menghadapi pandemi Covid-19 simak tips di bawah ini:
1. Jangan Menghindar
Saat mengalami sesuatu keadaan krisis, kejengkelan, kemarahan atau stres, jangan menghindar dan hadapi hal tersebut. Hindari menyalahkan diri sendiri. Jangan terlalu lama merenung atau bermuram diri.
Segeralah menemukan sumber kecemasan dan memahami makna di balik setiap peristiwa. Hal ini bisa dilakukan dengan refleksi diri, sharing dengan orang terdekat, bisa dengan menulis apa yang dipikirkan lalu memetakannya, bahkan dengan meditasi.
Baca juga: Kurangi Mobilitas, Tinggal di Rumah dan Segera Vaksinasi
2. Istirahat Yang Cukup
Lihat Juga :
