MNC Life dan RSIA Bunda Jakarta Kolaborasi Gelar Instagram Live Manfaat Berolahraga untuk Kesehatan Reproduksi

“nah kalau dari dokter sudah menjelaskan tentang kesuburan dan kondisi-kondisi dari reproduksi tersebut, bisa dijelaskan sedikit dok apa ajah si yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan dan olahraga apa saja untuk meningkatkan kualitas dari reproduksi itu sendiri?”

“Bagaimana kita bisa meningkatkan kesuburan secara umum, yang pertama dan jelas sesuai dari penelitian adalah indeks dari tubuh itu normal. Indeks masa tubuh, dihitung dari rasio berat badan tubuh, tinggi badan, karena penelitian sudah jelas kalau kelebihan berat badan (obesitas) jelas menurunkan kualitas kesuburan," paparnya.

"Baik dari sisi perempuan maupun pria. Kemudian musti dilihat juga di sisi perempuannya. Kita lihat subur tidaknya dari siklus haid, terkadang pasien mengeluh siklus haid tidak teratur penyebab paling sering adalah kenaikan berat badan. Perempuan ini sensitif sekali, ketika berat badan naik, jaringan lemak ditubuh perempuan meningkat dan mengganggu hormon sehingga hormon tersebut tidak akan berjalan secara teratur," terangnya.

Dr Merry juga menambahkan bahwa diet yang berlebihan akan menurunkan kesuburan, banyak pasien yang seringkali melakukan diet berlebihan dan turun dengan cepat. Tetapi justru tidak datang bulan, karena hormon yang terganggu.

“Jadi, pesan saya bagi ingin program hamil dan ingin menurunkan berat badan. Harus ke dokter gizi, jangan sampai turun berat badannya ibu dan bapak ini menganggu tingkat kesuburan. Kita kan butuh telur yang baik, sperma yang baik. Sehingga terbentuk kehamilan yang baik, jadi turun berat badan boleh tapi nutrisi jangan sampai rusak," jelas Merry.

Olahraga yang dianjurkan adalah 5 jam maksimal dalam seminggu, jadi olahraga yang berlebihan juga tidak baik. Tidak olahraga sama sekali, lebih tidak baik. Yang dianjurkan adalah cardio karena sifatnya ringan, dengan contoh lari 20-30 menit perhari atau senam 15 menit perhari.

Bagi yang suka bersepeda, 20-30 menit berhenti untuk istirahat. Maka, tidak akan menganggu reproduksi itu sendiri. Dengan catatan, lihat bahwa maksimal 5 jam dalam seminggu.

Acara Instagram Live ini disaksikan lebih dari 100 penonton, antusiasme para penonton yang sangat baik terlihat dari banyaknya pertanyaan. PT MNC Life Assurance dimiliki oleh MNC Group melalui anak perusahaannya PT MNC Kapital Indonesia Tbk (BCAP) yang merupakan salah satu perusahaan investasi di bidang jasa keuangan terlengkap.